#손목터널증후군 (1) 썸네일형 리스트형 손이 저리고 아릴 때 손목 스트레칭합시다 내 소중한 손이 저리고 아릴 땐, 가볍게 손목 스트레칭합시다 손에 힘이 없고 손이 저릴 때 저는 손운동과 손목 스트레칭을 해서 피로를 풀어줍니다. 제가 하는 손운동은 손가락을 있는 힘껏 쫙펴준다음에 주먹을 가볍게 쥐고 손과 손목을 90%가 되게 꺽어주고 다시 위로 올려주고 이렇게 몇번 반복하면 되게 뻐근했던게 개운해져요. 또 손에 힘이 없을 때 저는 가볍게 한손에 질 수 있는 물건을 들고 꽉쥐었다폈다를 반복하면 손에 힘이 좀 들어가는게 느껴져요그리고 기지개하면서 팔을 최대한 꺽어주면 팔전체가 개운해지죠 그리고 손목에서 딱딱 소리날 때 아대 사용해주면 개선되기도 해요 저도 작년 겨울에 손목에서 소리가 나고 자꾸 시려서 약국에서 손목아대를 사서 사용해봤는데 우선 손목을 고정해주니까 똑똑거리는 소리가 덜 들리.. 이전 1 다음
